Von der Erschöpfung in die Schöpferkraft
Was fördert die Regeneration?
In manchen Lebensphasen sind die psychischen und physischen Belastungen für den Menschen so groß oder halten über längere Zeit an, so dass es oft nicht mehr ausreicht, einmal in der Woche einen Gesundheitskurs zu besuchen, um ausreichend in Entspannung und Regeneration zu finden.
Die erhöhte Belastungssituation führt zunehmend zu einer Schwächung des Menschen und in der Folge neigt der Einzelne leichter zu Verausgabungen und Erschöpfungen. Es ist meist eine intensivere Aktivierung erforderlich, um regenerative und aufbauende Kräfte hervorzubringen, als es in einer wöchentlichen Stunde möglich ist.
Mein Angebot:
Aufbautage für Regeneration & Stärkung der Lebenskräfte
Die Teilnahme kann individuell von 1 Tag bis über mehrere Tage gewählt werden.
Beispiel für den Ablauf eines Aufbautages:
- 9:30 – 11:00 Uhr heilsame und regenerative Yogapraxis: hinführende einfache Bewegungsübungen, Yogaübungen, Übungen zum freien Atem
- 11:15 – 12:15 Uhr Bewusstseins- und Konzentrationsübungen: z.B. Betrachtungsübungen mit Pflanze, Tier, Mensch, Architektur, etc; Schöpferisches Lesen und Rezitieren; Kreieren von Zukunftsperspektiven und Idealen
- 12:15 – 13:00 Uhr eigenständiges Reflektieren der Inhalte
- 13:00 – 14:00 Uhr Mittagspause mit einem vegetarischen vollwertigen Mittags-Snack
- 14:00 – 16:00 Uhr regenerative körperliche Betätigung im Freien: z.B. Wandern, Bergwandern, Schwimmen, Waldbaden … mit gezielter Bewusstseinsaktivität oder
künstlerisches Gestalten Innen / Außen: z.B. Gartenkultivierung, kreatives Arbeiten mit Holz, Malerei, Singen und Musizieren … - 16:00 – 17:00 Uhr Rückblick auf den Tag: z.B. Welche Lernschritte sind entstanden?, Welche Erfahrungen hat man bei den heutigen Aktivitäten gemacht und welche Gesetzmäßigkeiten liegen diesen zugrunde?, …
Bei gutem, ausreichend warmem Wetter findet ein Großteil der Aktivitäten
im Freien an der frischen Luft statt.
Die Teilnahme an 1 Aufbautag ist bereits mit einer tiefgreifenden Wirkung verbunden. Nimmt man an mehreren aufeinanderfolgenden Tagen teil, so potenziert sich die Lebenskräfte stärkende Wirkung und es wird leichter, die verschiedenen Anregungen zu Hause im Alltag zu integrieren.
Ort: Engelsberg
Termine: täglich (nach Vereinbarung)
Kosten: 45,- € pro Tag (bei mind. 3 Tagen 35,- € pro Tag)
Mind. 4, max. 8 Teilnehmer
Für Fragen, Anregungen und für Ihre Anmeldung können Sie mich unter Kontakt erreichen. Ich freue mich über Ihr Interesse!