Da in der aktuellen Zeit viele Menschen an Stress, Unruhe und Nervosität leiden oder über häufige Müdigkeit und Erschöpfung klagen, ist das Hauptziel für alle Angebote in 2024:
Entspannung und Regeneration selbst erzeugen
Eine tiefgreifende, nachhaltige Stärkung des Nervensystems mit schöpferischer Aktivität:
YOGA – MEDITATION – WALDBADEN
Alle Kurse:
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als offene Stunden (Drop-In)
→ Beginn jederzeit nach Absprache
→ nur bezahlen, wenn man da ist
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für jeden geeignet, ob mit oder ohne Vorerfahrung, beweglich oder unbeweglich
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mit Naturbegegnung
→ bei gutem, schönem Wetter im Freien an der frischen Luft
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mit gezielter Förderung von Lernerfolgen
1 Std. pro Person gratis
WALDBADEN „Die Schönheit der Natur erleben“
MO, 18:00 Uhr oder DO, 10:00 Uhr oder FR, 14:00 Uhr (60 Min.)
Waldbaden (Shinrin Yoku) stammt ursprünglich aus Japan. Das „Baden“ im Wald meint: den Wald und seine Atmosphäre mit allen Sinnen bewusst wahrzunehmen. Es wird die natürliche Beziehung zum Wald und allgemein zur Natur gefördert und gleichzeitig können zahlreiche positive Wirkungen des Waldes und der Waldluft für die Gesundheit wirksam werden.
Wir treffen uns an verschiedenen Orten im Wald und spazieren über Waldwege. Zwischendurch praktizieren wir Übungen zur Naturbetrachtung, Übungen für einen freien Atem und die ein oder andere einfache Yogastellung.
Ort: Wald bei Engelsberg (genauer Treffpunkt wird nach Anmeldung mitgeteilt)
YOGA „Freude an gesundheitsstärkender Bewegung“
DI, 18:45 Uhr oder MI, 18:45 Uhr (60 Min.)
Yoga für Senioren: MI, 9:30 Uhr (60 Min.)
Bewegung und Freude sind sehr bedeutungsvoll für eine Stärkung der Gesundheit. Besonders eine vom Bewusstsein gestaltete, ästhetisch geformte Bewegung fördert die Freude und regt harmonische, aufbauende Prozesse im Organismus an. Dies stärkt u.a. den Rücken, fördert Ruhe und Entspannung und stärkt das Immunsystem.
Wir praktizieren verschiedene Übungen aus dem Yoga und einfache Bewegungsformen.
Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Praktizierende aller Yogastile geeignet. Es werden wichtige Grundstellungen des Yoga (asana) erlernt und die Grundsätze der Entspannung, eines freien Atems und der Entwicklung einer spannkräftigen Wirbelsäule vermittelt. Einfache Gedanken zur inneren (seelisch-geistigen) Bedeutung der Asana werden eingeführt.
MEDITATION „Empathie, Konzentration und Schöpferkraft entwickeln“
DI, 17:30 Uhr oder MI, 17:30 Uhr (60 Min.)
Die Praxis von Bewusstseins- und Meditationsübungen, wie in diesem Kurs vermittelt, fördert die Fähigkeit zu empathischer Verbindung mit anderen Menschen, zu objektivem Umgang mit Ängsten und Irrationalität, zu Konzentrationsbildung und zur schöpferischen Gestaltung des Lebens mit neuen Ideen.
Wir praktizieren Naturbetrachtungen, Arbeit mit verschiedenen Texten und Aussagen von großen Denkern oder mit spirituellem Inhalt, sowie Vorstellungs- und Konzentrationsbildung. Der Kurs ist sowohl für Anfänger, wie auch für Praktizierende von Konzentrations- und Meditationsübungen aller Stile geeignet. Es werden grundlegende Bewusstseins- und Meditationsübungen vermittelt und wesentliche Grundsätze für den Aufbau von Beziehungsfähigkeit, für die Konzentrationsbildung und die Entwicklung von Schöpferkraft aufgezeigt.
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Allgemeine Bedingungen
- Beitrag für 1 Treffen: Waldbaden 10,- € / Yoga: 15,- € / Meditation: 15,- €
- Eine Probestunde pro Person ist kostenfrei.
- Kursort: Engelsberg – bei schönem, warmem Wetter im Freien. Die Kursräumlichkeiten variieren je nach Teilnehmerzahl. Sie erhalten die genaue Adresse nach der Anmeldung.
- Aus planungstechnischen Gründen ist eine Anmeldung bis spätestens 1 Tag vorher notwendig.
- Der einzelne Termin findet ab einer Teilnehmerzahl von mindestens 4 Personen statt.
Für Fragen, Anregungen und für Ihre Anmeldung können Sie mich unter Kontakt erreichen. Ich freue mich über Ihr Interesse!